Cómo les va amigos... 'Mi Doctor en Casa' terminará hoy el tema sobre la alimentación como medicina.
Hoy vamos a aconsejar, a plantear una alternativa sobre la dieta desintoxicante.
Cómo iniciar la Dieta Desintoxicante
La alimentación debe ser óptima, así como la 'forma' de alimentarse (ver la publicación 'La Alimentación Sana 1. La Fibra y los alimentos integrales')
Tomar al día de 6 a 8 vasos de agua pura, distribuidos durante todo el día.
Desayuno
Un vaso con agua hervida tibia y un limón
Jugo de pera y crema de arroz
Jugo de Piña o de naranja
Refrigerio o Merienda o Botana
Manzana entera o en jugo
Almuerzo
Brócoli de entrada, con limón y poca sal
Sopa de vegetales según el gusto
Zanahoria
Arroz integral
Refrigerio o Botana
La misma que durante el día
Cena
Como el desayuno y parte como refrigerio.
Se debe evitar en lo posible algunos alimentos que 'sobrecargan' al organismo de sustancias nocivas:
- Leche y derivados. Sobretodo a edades tempranas de la vida
- Trigo y derivados del mismo: Pan, galletas
- Los granos
- Café
- Azúcares, sobretodo la azúcar blanca, por su alto grado de procesamiento.
- Alcohol
- Chocolates y grasas
Espero que esto motive tu búsqueda y puedas ampliar lo tratado aquí...
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